Victor Borisovich Panasyuk on Goju-Ryu 7. taani omanik. Kuid meiega jagas ta teavet Lõuna -Hiina stiilis "Valge kraana rusikas", mida ta on 10 aastat uurinud, samuti oma kogemusi ja tähelepanekuid elust ja selle äärmuslikest külgedest. "Valge kraana rusikas" on tõeline võitluskunst mitmes mõttes. Kõik need märgid on materjalis märgitud ja tähelepanelik lugeja leiab need üles.
Võitlusvaimust
„Meie suurim vaenlane oleme me ise ja suurima hirmu tekitab meie enda teadvus. Inimene võib löögiga laua või pesapallikurika ära lõhkuda, kuid tänaval kardab ta õhukest kiusajat ega saa sel hetkel või üldse elus täie jõuga pihta. Seetõttu peate kõigepealt ennast ületama. Toon näite - inimene sattus loodusesse näiteks pärast lennuõnnetust või eksis. Kui ta hakkas paanikasse minema, kadus ta praktiliselt. Peame rahunema. Lülitage sisemine dialoog välja - mõtted "Kõik on halvasti!" ja "Mida teha?!" Selle oskuse omandamiseks on valge kraana rusikas spetsiaalsed psühhofüüsilised võtted. Näiteks kõndimine sambadel, mille kõrgus on 1,70 m kuni 3 m. Sammaste läbimõõt on väike - sambale asetatakse ainult umbes 50% jalast. Seetõttu võite rahulikult kukkuda, lüüa posti või isegi saltot sealt. Meil on poisse tsirkuseartiste, kes on kõrgusega harjunud ja füüsiliselt arenenud - aga isegi neil on neil postidel ebamugav.
V. B. Panasyuk
Sest tsirkuses on neil kindlustus, neil on võrk all. Ja teadvus ütleb: "Isegi kui kukud, rühmitad õigesti, maandud võrku ja kõik saab korda." Ja sambalt kukute otse maapinnale. Minu pargis on betoonist - vandaalikindlad - sambad. Algajal on raske esimest korda varda otsa ronida, et teha isegi samm. Ja kui me räägime meditatsioonist, siis tavaliselt teeb inimene seda rahulikus kohas, töötades üliteadvuse või alateadvusega. Ja samba peal tuleb olla äärmiselt kogutud, sest üks vale samm ja ma kukun. Sa pead olema siin ja praegu. Ja mõtted hiilivad pähe: "Mis siis, kui ma igatsen? Mis siis, kui näen?" Sama juhtub ka ekstreemsetes olukordades - maavärinas, üleujutustes - pole vahet. Mitu korda oli mul "õnne" olla kohal üsna tugevate maavärinate juures, kui hooned kõikusid küljelt küljele, ja ma värisesin nagu veoauto tagaosas, kui trepist üles jooksin.
Järgmine on seos teadvuse ja alateadvuse vahel. Teadvus on loogika: "see on ohtlik", "see pole ohtlik". Neid asju tuleb ette teada. Näiteks me ei teadnud, et maavärinas hoones on kõige turvalisem koht ukseava. Trepist üles jooksmine on aga rangelt keelatud. Lisaks ei saa te paanikasse sattuda - see on alateadvus. Just sellel maavärinal hüppasid inimesed hirmust akendest välja ja murdsid jalad.
Kord elasin õpetaja juures (Hiinas). Tema juurde tuli poiss ja hakkas treenima - koolis oli ta solvunud, tal oli psühholoogiline probleem. Õpetaja pani ta kõndima mööda kuristiku serva, ronima mägedele. Enne seda pole ma tema juures sellist praktikat näinud ja olen treeninud 6 aastat. Ta suhtub igasse õpilasse individuaalselt - kui sellist probleemi pole, siis pole seda praktikat vaja. Üldiselt ronisin koos temaga nendele mägedele. Huvitav hetk - piki kaljuserva asub vaateplatvorm, mida piirab justkui vana müür koos lahinguelementidega. Müür algab 2 meetri kõrguselt ja lõpeb neljakorruselise hoone kõrgusel. Niisiis, mul oli kõrgusel raske, kuigi mul oli juba postidel kõndimise kogemus. Ja õpetaja naine jooksis mõnes sussis mööda neid hambaid, tehes 90-kraadiseid pöördeid hüpetes õigetes kohtades. Jooksnud lahingu juurde, millel õpetaja seisis, hüppas naine talle sülle. Ja haru pindala on kuskil 50 x 50 cm. Ta kõikus, kuid pidas vastu. Ja oli tunda, et nad ei karda.
Teine näide - ronisime trepist üles ja määrdusime, sest klammerdusime käte ja jalgade külge. Ja õpetaja naine läks üles -alla ainult jalgadel, ilma käteta. Nad elavad mägedes, nad on sellega harjunud.
Koolituse algusest
- Treening algab San Jani kompleksiga (kolm lahingut), mida on vaja üla-, ala- ja keskosa ühendamiseks. Energeetiliselt öeldes: taeva, maa ja inimese energia. Füüsiliselt öeldes käed, jalad ja keha. Koguge oksad ilma lehestikku laiali.
Näiteks tuli võimule uus peaminister. Ta vajab oma dekreeti täitevvõimu jõudmiseks. Seal on kett - tema asetäitja jne. Kui need on inimesed, kellele ta ei saa loota, kui nad ei suuda edastada tema korraldust, tähendab see, et võimu vertikaali ei ehitata üles. Kui tema korraldusi ei täideta, pole tal millegi üle kontrolli. Sama kehtib ka inimese kohta - kui sa ei kontrolli kõiki lihaseid kaelast kuni jalgadeni (mõni jah, mõni ei), siis areneb võitlus nii - see toimib, see ei toimi.
On vaja üles ehitada "keskenergia" süsteem - pea ülaosast kuni jalgadeni. Seal on vertikaaltelg, on horisontaalne telg - peate õppima, kuidas mõlemat kasutada. Seda tuleb teha füüsiliselt. See nõuab keerdumist, nii et antagonisti lihased lülituvad sisse. Saame tooni. Seda ei saa sõnadega seletada, parem on seda näidata.
Erinevalt valge kraana rusikast on olemas süsteemid, mis põhinevad lehvitamisel, tsentrifugaaltegevusel, kui lööte käega nagu mõõk. Ka seal on avamine-sulgemine ja kõik pole nii lihtne. Erinevatel süsteemidel on erinevad mootorid.
Meie "mootor" põhineb kõõluste toonil, mis võimaldab teil suvalises suunas kallutada. See sobib igat tüüpi inimestele, sest kõigil on kõõlused ja lihased.
Korpuse "ülemise" ja "alumise" ühendamine on ühelt poolt väga lihtne, teiselt poolt väga raske. Sõrmed asuvad käel, mis on ühendatud küünarvarrega. Küünarvarre on küünarnuki kaudu õlaga ühendatud. Õlga kontrollivad abaluu ja rinnalihased. Edasi tuleb alaselg, siis kubemepiirkond, siis põlved, seejärel jalad. Valge kraana rusikas on need kombineeritud vastupidise keerdumise tõttu. See on sarnane sellega, kuidas pesu välja väänatakse. Ja pehme muutub kõvaks - tihedalt rullitud pesust saab kõva köis.
Tooge küünarnukk ribide juurde, lükake õlg tagasi. Keera käsivart käega päripäeva (kui see on parem käsi) ja näed, kuidas käsi pingestub ilma lihaseid kaasamata. Ainuüksi biomehaanika kaudu. Aja jooksul õpid, kuidas seda lahingus kiiresti teha. Ja üldiselt muutute struktureeritumaks ja saate niimoodi "väänata" isegi ootamatu rünnaku korral. Seda struktuuri tuleb alati jälgida - nii kõndides kui ka istudes.
90ndatel olid paljudel ihukaitsjad ja ma töötasin rahvusvahelise firmaga, kes koolitas ihukaitsjaid. Mõnikord lähete majja ja ihukaitsja lamab diivanil, jalad lahti. Selles asendis pole tal isegi aega püstolit välja tõmmata. Ja mis kõige tähtsam, tema teadvus on samas seisundis. See tähendab, et see ajab ka jalad laiali ja lamab diivanil. Sisemiselt pole ta valmis.
Teine punkt. Nüüd pole seda märgata, kuid varem olid riigijuhtide ihukaitsjad väga märgatavad. Nad vaatasid hoolikalt rahvahulka, igasse detaili, mis on väga kurnav. Pärast 3 -minutilist sellist tähelepanelikku vaatlust võis kaitsealuse paljaste kätega võtta, kuna nende tähelepanu oli hajutatud. Nüüd on tase tõusnud - poisid on muutunud vähem nähtavaks ja lõdvestunumaks. Õppis midagi.
Sa pead olema keskendunud, kuid liikudes täiesti rahulik. Kui te ei liigu, peate igal hetkel olema valmis liikuma. Selleks on vaja õpetajat.
Nad ütlevad, et võitluskunste saab kiiresti õppida, samas kui võitluskunstidel kulub aastaid. See pole täiesti tõsi. Näiteks ei meeldi teile kaklemine ja proovite läbirääkimisi pidada. Vaenlane ei taha läbirääkimisi pidada. Ja tunned, et ta on juba barjääri ületanud ja lööb sekundi või kahe pärast. Järelikult peame tegutsema. Kuidas? Sa ei ütle "Os!", Kummarda? Peate ootamatult ründama. Lükka näiteks tooli. Sool, pipar aitavad samuti kaasa. Sa ei ole agressor, aga kui see muul viisil ei õnnestu, siis nii. See on mõtlemise tase. See on peamine, mitte löögi ajal käe trajektoor.
Kindlasti leidub inimene, kes on minust tugevam. Ainult intellektuaalselt vähearenenud inimesed võivad mõelda, et võite saada kõige tugevamaks, kiiremaks ja õppida ülisalajasi tehnikaid. Ja mida teha? "Vabandage, võtke mu maja, auto ja mu naine"? Tugevamate ja kiirematega toimetulek võimaldab õiget maailmavaadet ja õiget lähenemist. Kui olete enesekindel, kuid rahulik ja mitte agressiivne. Ja muide, agressor lõdvestab ennast ega oota enam sinult äkilist rünnakut. Ja tema agressiivsus väheneb. See võib olla ka nali, et teeselda, et kardate. Siis lõdvestub ka agressor, mis annab teile võimaluse. See nõuab ka harjutamist.
Kõõluste kohta
- Füüsiliselt tugevdab postitöö jalgade kõõluseid - puusa- ja põlveliigesid, aga ka Achilleuse kõõlust. Näiteks kui inimesele on tehtud Achilleuse kõõluse operatsioon, teeb ta taastumiseks tasakaaluharjutusi. Näiteks "tasakaalulaual" - ring poolkeral. Ja need mikroliigutused vardal - kuna te ei leia seal stabiilset tasakaalu nagu põrandal, hoiavad need kõõlused pidevalt pinges. Ühest küljest õpid juurduma, sest püüad hoida mikroliigutuste amplituudi võimalikult väikese, kuid teisest küljest jäävad need mikroliigutused ikkagi alles ja tugevdavad kõõluseid väga tugevalt. Dünaamikat - kangi või sörkjooksu - kõõluseid on raske tugevdada. Otsite staatilisi, isomeetrilisi harjutusi. Ja tugevdamise protsess võtab kaua aega. Kui lihas kasvab kiiresti - eriti esialgu, võtab kõõluste tugevdamine aega. Vähemalt mitu kuud, 15-20 minutit päevas. Alguses kõndisin rohkem, sest see oli huvitav. Muide, esimese sammu tegemine oli hirmutav - tegin sammu ainult seetõttu, et õpilased vaatasid.
Mul on raamat Shaolini praktikate kohta - see kirjeldab võimalust, kui kõnnite pikkadel ja paindlikel bambuspostidel. Seal on väga raske tasakaalu hoida. Ja seal sisemine dialoog kindlasti peatub! Ühelt poolt peaksite olema lõdvestunud ja teiselt poolt täielikult kogutud.
Mida see teeb? Näiteks tänaval tõmbas vaenlane noa välja. Sul on kohe mõtted, tunded - mäletad, kuidas sa end kunagi lõikasid, või ajalehe uudiseid sarnase surmaga lõppenud juhtumi kohta … Aju analüüsib koheselt kõike, ilmub hirm. Hirm on loomulik kaitsereaktsioon, kuid sel juhul võib see saada teie piduriks. Ja inimene ei saa isegi stuupori tõttu ära joosta. Kui teate, kuidas sisemist dialoogi peatada, siis ei mõtle tagajärgedele, et võite end lõigata ja verd tuleb. Ja hakkate nuga tajuma kui tööriista, mis on iseenesest kahjutu. Kui nuga on laual, on raske ennast lõigata. Ohtlik on inimene, kes neid käitub, käsi, milles nuga asub. Noh, käsi liigub mööda teatud meile teadaolevaid teid ja siis ilmub võimalus.
Koolituse kohta
- Iga treening peaks olema pingeline - näiteks täisjõud ja kiirused. Ma ei põiklenud - see on minu enda süü. See kehtib ka traditsiooniliste võitluskunstide kriitika kohta. Rakendatud tehnikad on MMA -s keelatud, kuid lubatu lööb täies jõus ja seetõttu teavad nad, kuidas seda rakendada. Ja "traditsionalistid" tegelevad sageli mingisuguse jäljendamisega: sina, mina, mina, sina, langesid laiali. Vähemalt õlut nad ei joonud ja see on hea. Kuid stressirohke olukorras ei aita see neid. Siirus puudub - keegi ei võtnud neid spetsiaalselt kraest. Parim tehnika haardest vabanemiseks on mitte haarata. See treenib ka. Kui tabatakse - rünnata kubemesse, kurku, silmi.
Mõtlemise kohta
- Võitluskunstid mõtlevad. Näiteks üks mu õpetajatest reaalses olukorras, kui vaenlane tahtis teda ukseavast läbi lüüa, sulges ta geniaalse ploki asemel lihtsalt ukse. Avatud - ta valetab, väänleb valust käeluumurru tõttu … See on traditsiooniline võitluskunst - õige mõtlemine ja maksimaalselt lihtne, tõhus tegevus. Võite kuuma kohvi näkku pritsida ja laua taha jätta. Või võite nagu filmis trummeldada üle laua ja proovida ümmarguse löögiga lüüa … Lähenemisviisi erinevus.
Niimoodi mõtlema õppimine nõuab harjutamist. Igal stiilil on oma lähenemisviis. Peame mõistma, kuidas me töötame, kuidas maailm toimib.
Sa pead elama nagu sõdalane, mitte treenima nagu sõdalane. Et ei oleks sellist asja, et oled treeningul võitleja, aga saalist lahkus ka kontorijuht. Peaksite proovima rakendada kontoristrateegiaid, oma võitluskunstide äriteadmisi ja kasutama seda skeemi kohe. Või vastupidi - kasutage juhtimises võitluskunstide strateegiat. See on võitluskunsti märk - kui treening annab ka professionaalset kasvu. Karjäär, kui olete juht, või müük, kui olete ärimees. Süsteem on kõiges sama. Miks jälgisid antiikaja meistrid looma, maailma? Või näiteks saate võrrelda lapse arengut põrkamissüsteemiga. Laps ei oska midagi teha, ta on väike. Ta õppis pead hoidma - aga hoiab seda ka kõhu arvelt. Me ei näe seda, näeme ainult seda, et ta pingutab kaela. Siis pöördub ta kõhuli, selg hakkab tugevnema. Ta tugevdas keha, istus maha. Siis hakkas ta jalgadele hüppama, õppides seisma. Siis hakkab ta toega kõndima, seejärel jooksma. Nüüd löögi sõnastamisest. Kõigepealt pead püsti tõusma. Õpi seisma. Paljud inimesed arvavad, et saavad seista … Sellest piisab nende elamiseks, kuid sellest ei piisa tugevaks löögiks. On teatud põhimõtted, kuidas seista. Siis hakkab ta kätega uurima liigutuste trajektoore - seejärel raskuskeskme üleviimisega ühelt jalalt teisele. Seejärel keha pöörlemine, mis tuleb kombineerida raskuskeskme ülekandmisega, vastasel juhul läheb liikumisjõud sihtmärgist eemale. Ja õpilane täidab muhke, nagu väike laps, kes õpib kõndima - ta murrab käe, tõmbab õla lihaseid, jätab vastulöögi vahele, sest ta "telegraafib" oma löögi kohta … Kõik see võtab aega.
Äris on samamoodi. Esiteks peate mõistma, mis mõte siin on, kuidas selle piirkonna inimesed raha teenivad. Järgmine samm on endalt küsida: kas mul on mingi eksklusiivsus? Kui ei, siis on mul palju tõsiseid konkurente. Ja see on sisuliselt traditsiooniline võitluskunst - et varudes oleks vaenlase jaoks mingi eksklusiivne "kingitus" - rünnak mööda ootamatut trajektoori või ootamatut kehaosa. Spordis on olukord teine - kõik on õiglane, kuid mitte nagu elus. Oli juhtum - tuttav poksitreener restoranis tülitses mõne kutiga ja lõi ta kvaliteetselt välja. Siis läksin välja ja ootasin bussipeatuses bussi. Ja ta tuli märkamatult tagant üles ning lõi kõvasti šampanjapudeliga. Nüüd on treeneril halvenenud koordinatsioon, kõne ja tal on raskusi rääkimisega.
See puudutab võitluskunstide ja võitlusspordi erinevust. Traditsiooniline võitluskunstnik püüaks kõike lahendada rääkides ja sellist olukorda ei tekiks üldse. Teiseks, kui oled meister, oled pidevalt valmis, kuulad rütmi ilma järeleandmiseta. Iga päev. Isegi välisukse avamisel peate alati küljel seisma. Kui keegi seisab ukse taga ja lööb seda järsult või avab, ei löö see teid. Või sidute kingapaelad kinni ja teie ees on sugulane. Peate selle kinni siduma, et kui mõni sugulane äkki tahab teid lüüa, saaksite selle maha lüüa. Nii arendatakse teatud mõtlemist. Alguses sekkub see ellu, kuid siis harjud sellega, see muutub loomulikuks. Ja mõtlemisskeem jääb alles. Muidu pole sa sõdalane. Sest kui sa oled selle tee valinud, siis sa ei saa teha pause - täna on sõdalane, homme pole. See suurendab teie ellujäämise määra.
Samuti on selline praktika, kui taburett ootamatult teie alt välja lüüakse või justkui rünnatakse. Nii ründan perioodiliselt oma õpilasi - jäljendan rünnakut.
Biomehaanikast
- Peate tundma biomehaanikat ja füüsikat. Näiteks löömiseks on mul vaja pingutada lihaseid, aga kui ikkagi oma õla usaldada, muutub löök tugevamaks ka tänu biomehaanikale. See on meie struktureeritud lähenemine.
Teine näide - sirge selg suurendab löögi võimsust. Kreeka-Rooma maadlejatel, kes maadlevad sirge seljaga, on väga tugevad löögid, kuigi nad neid ei treeni. Selja täielikuks sirgendamiseks peate lõua sisse tõmbama, nagu hiinlased õpetavad. Seejärel venitatakse kaela seljalihaseid, mis on kinnitatud pea tagaküljele ja lähevad fastsia kujul sabakondi. Teisest küljest keerame vaagnat ja pinge saadakse.
See aitab kaasa ka vaatamisele - inimene, kes kaldub ette, vaatab pahaselt, näeb halvemini. Jah, ja lihtsalt tema veresooned on pigistatud, on aju verega halvasti varustatud. Perifeerse nägemise jaoks on palju praktikaid, eriti paaris. Kahekesi töötades on vaja näha nii põrandat kui ka lage ning kõike, mis ümberringi toimub korraga. Samal ajal peate oma partnerile silma vaatama, et mõista, kuidas ta hetkel tunneb, mida ta tegema hakkab. Mõnikord, isegi igapäevases suhtluses, mõistame mõningaid asju silma järgi, rääkimata. Sellisel juhul peate vaatama oma partneri jalgu, märkama kõiki väikseimaid liigutusi. Sest võite lüüa ja inimesel pole isegi aega reageerida, sest ta ei märganud liikumist. Saate käed enda ees hoides hakata neid laiali ajama, sõrmi liigutades, hoides samal ajal mõlemad käed vaateväljas.
Emotsioonide kontrollimise kohta
- Mida sa vajad, et olla rahulik? Alustada tuleb oskusest enda üle kontrolli saada ja selleks on vaja sobivat maailmavaadet. Kui näiteks inimese jaoks on äärmiselt oluline, kuidas ta väljastpoolt välja näeb, pole ta kunagi rahulik, olenemata sellest, milliseid tehnikaid ta teeb. Iga halvustav või imetlev (mis tahes emotsioonidega täidetud) pilk - viib ta tasakaalust välja. Kas see on meeldiv või mitte, kuid igal juhul võeti see inimene tasakaalust välja. Võitluskunstides sihime keskpunkti, keskosa, mitte servi. See ei tähenda, et olete hingetu robot, see tähendab, et kui koolitamata inimesel on emotsioonide tase kümne palli skaalal 9, on teil ainult 2. Pealegi peaks see olema loomulik, mitte kunstlik.
Nagu öeldakse: "Mõtle eksistentsile." See pole mitte ainult viis hinge päästmiseks, vaid ka rahulikuks muutmiseks. Kui näiteks inimene usub, et elu pärast surma ei lõpe, siis on ta palju vähem mures. Kõigil tõeliselt religioossetel inimestel on õnnelikum ja rahulikum elu. Sest kui arvate, et kõik on esimest ja ainukest korda, siis esimene enam -vähem tõsine haigus ja ongi kõik - olete transis, depressioonis. Te pole riiki näinud, autot ostnud ega midagi saavutanud. Elu on ebaõnnestunud.
Kui usute igavesse ellu, siis on kõik korras, jätkate oma asjaajamist. See on väga oluline punkt.
Üks ajakirjanik palus mul rääkida enesekaitsest tänaval. Püüdsin rääkida rahulikkusest, et parem on agressiivsust ette näha kui sellele viimasel hetkel reageerida. Selleks peate arendama nägemist, kuulmist, tundlikkust. Ta ütleb: "Mul pole seda vaja, sa ütled mulle, kuidas kannaga mulle silma lüüa" (piltlikult öeldes). See oli alles 90ndad. Kuu aega hiljem kohtusin tema kolleegidega ja küsisin, kuidas tal läheb. Nad vastasid, et ajakirjanik on intensiivravis. Ta naasis koju, nähes tüdrukut väljas. Nad tulid tagant üles ja lõid mulle pähe. Kui tal oleks kuulmine arenenud, poleks seda ehk juhtunud.
Kuulmisharjutused:
1. Võtad tikukarbi ja viskad selle enam -vähem tühja ruumi selja taha. Pöörad heli poole, püüdes kohe pöörduda sinna, kuhu see langes. Sa harjutad seda mõnda aega. Te ei pea sellele palju aega kulutama - ma loobusin sellest paar korda päevas ja see on hea.
Siis teed sama juba suletud silmadega.
2. Õppige rütmi kuulama. Näiteks kohvikus, kus me praegu oleme. Kuulake. Kahvel või taldrik klõbistas - see heli väljus üldisest rütmist. Kui midagi on üldisest rütmist väljas, pöörate sellele tähelepanu. Õpid rütmi kuulama igal pool - näiteks tänaval. Ja kui see rütm äkki muutub, peate olema valvel. Võib -olla jookseb keegi sulle selja tagant pulgaga vastu. Ma liialdan, kuid sellest peaks saama harjumus - harjumus muutuvatele olukordadele reageerida.
Igasugune duell on rütm. Head võitlejad oskavad rütmi hoida ja rütmi murda. Nad rikuvad rütmi ja muutuvad seega ettearvamatuks.
Kuidas rütmi treenida - näiteks tugevdate sõrmi ja lööte neid teatud rütmis liivapadjale. Üldised soovitused: löökide vahel ei tohiks olla pikki pause - muidu pole see enam rütm ja palju aega läheb raisku. Kuid liiga sagedased löögid ei ole enam löögid, kvaliteet langeb. Esiteks peate kopeerima õpetaja rütmi ja seejärel õppima aeglaselt oma tunnet tundma.
Rütmiga on teatud samme, kuid seda tuleb otse näidata. On harjutusi streikidega, on samme ja lööke. Ja ka paaritud suhtlusharjutusi.
Rütmi kuulamise oskus on üks väliskeskkonna tajumise viise. Ja mis tahes traditsioonilise laadi ülesanne ei ole üldse võidelda. Tänaval võitlevad vaid madala tasemega võitlejad, kes kas ei oska olukorda ette näha või ei oska sellest ilma võitluseta välja tulla. See nõuab enesekindlust, sest hirm on tunda. Agressor proovib läbi suruda, kuid äris nad sellise inimesega ei tegele, sest keegi ei vaja nõrka partnerit.
Seetõttu, et mitte võidelda, peate olema rahulik. Ja selleks, et olla rahulik, peate olema tugev. Ja jõu saamiseks peate läbima teatud protsessi. Sünnist sa ei saa tugevaks saada. Laps sünnib ja ei suuda isegi pead hoida, kuid mõne aja pärast teab ta juba, kuidas seda teha. Siis ta istub, siis seisab. Ja siis õppis ta juba jooksma nii, et ei jõudnud järele. Sama on võitluskunstide harjutamisega.
Mul oli juhtum kuidagi. Kõndisin mööda tänavat ja äkki viskas keegi rõdult midagi. Märkasin, et midagi lendab lehestiku kaudu. Alguses tekkis loomulikult soov kõrvale astuda. Ja siis ma mõistsin, et ta lendas mööda, ja jäin seisma. Ja alles pärast seda mõistsin oma tegevust ja olin üllatunud - seda polnud varem juhtunud. Enne oleksin nagu iga normaalne inimene algul hüpanud ja siis mõtlema hakanud. Ja siis sai ta aru, et lendab mööda ja kõndis rahulikult edasi. Sellise vastuse saavutamiseks on olemas konkreetsed harjutused, kuid kõike ei saa öelda - ja mitte kõik ei saa aru. Aga ma toon teile ühe näite. Meie kehas on piirkondi, kus arter teeb luu ümber pöörde - ja selles kohas asub see peaaegu luu lähedal. Piltlik võrdlus: arter on voolik. Kui voolik on vatti (lihasesse) mähitud, on seda raske üle kanda. Kui panete selle kõvale pinnale (luule), kulub selle kahjustamiseks veidi vaeva. Ja arter pole nii tugev kui kummivoolik … Kui teate selliseid kohti ja lööte neile vastu, siis võib arter lõhkeda ja algab sisemine verekaotus. Väljastpoolt pole seda näha. Inimene tunneb kerget ebamugavust, kerget valu. Kui kriitiline periood on möödas, ei saa seda enam salvestada. See on nn "hilinenud surm". Ja ei mingeid "energiaid". On veel kohti, isegi kerge löök, mis võib lõppeda surmaga. Ja neid kohti tundev inimene võib tappa - isegi kui ta ei tee trenni. See ei käi duellist, vaid varitsusest või tagant saadud löögist. Elu pole võitlus. Samad võtted "aeglaseks surmaks" loodi selleks, et oleks raske aru saada, kellele pärast lähedase surma kätte maksta.
Juhtub ka seda, et kaitsesite end, tabasite ja inimene kukkus, lõi peaga vastu kivi ja suri. Ja te võtsite sisuliselt kaks elu - tema ja teie. Seetõttu püüab traditsioon seda mitte äärmusesse viia. Võitlus on äärmuslik juhtum.
Isekusest ja lugupidamisest
- Nad ütlevad: "Armasta ennast!" Kuid ma ei tea siiani ühtegi nartsissistlikku kalkunit, keda teised inimesed armastavad. Ja me kõik armastame ennast niikuinii. Aga hakka ennast austama! Ainult vähesed austavad ennast. Sest austada saab ainult millegi konkreetse eest. Inimesele võib see meeldida või mitte, kuid sellel pole austusega (või lugupidamatusega) mingit pistmist. Ja kui ma austan ennast (ausalt öeldes, see on väga oluline punkt), siis austavad mind ka teised. Kuid ma pean neid ka austama.
Kõiki vastaseid, kõiki vaenlasi - viimast - tuleb austada. Sest vastasel juhul võite ootamatu rünnaku (löök, olukord) vahele jätta. Kui sa teda ei austa, siis mõtled - miks ma vaatan teda? Kui ma austan teda, siis tajun teda kui võrdset - ja seetõttu pean teda hoolikalt jälgima. Lõppude lõpuks võib võrdne rünnata väga tõsiselt - võitluses, äris ja riikide vahelistes suhetes.
Siirus
- Hiinlased näitavad ja annavad sageli mõningaid üldistatud asju. Internetis on palju inimesi, kes pole tegelikult nii head kui võitleja. On selge, et kui inimene teenib õpetamisega, vajab ta reklaami. Aga sa pead olema siiras oma tegemistes. Pole tähtis, kes sa oled - lihunik, programmeerija …
Saate teha numbri jaoks tõukeid, mõtlemata sellele, kas teie küünarnukid asuvad õigesti, hoiate lihtsalt keha täpselt kinni või lihtsalt standardi täitmiseks. Ja saate paremini lüüa. Siirus on mitmekihiline. Peame end siiraks ja siis selgub, et see pole päris tõsi. Inimene, kes valetab endale ja ümbritsevatele, ei tõuse kunagi kõrgele ei äris, ühiskonnas ega võitluskunstides. Sest äris süvenemiseks on vaja siirust. Jah, ma kartsin. Jah, ma eksisin. Ja kui arvate, et te ei eksinud, ei pea te ennast parandama. Me õigustame end sageli, kuid te olete kohustatud ütlema endale nii, nagu see on. Pole vaja kritiseerida oma rahva puudusi, eriti neid, kes on autoriteetsed ja meie poolt austatud. Peame näitama oma eeskuju ja püüdma mõista, mis on selle põhjus. Et mehhanism hästi töötaks, tuleb kõik siluda. Ja kui inimest silumist ei tehta, siis tal on, et mõtlemises, lahingus, et elus on “augud”.
Salajastest tehnikatest
- Võitluskunstid on üks suur saladus. Andke rakendatud tehnika kellelegi (näiteks sõrmed silmis) ja ta on ebanormaalne ning harjutab seda öösel pimedates sisehoovides. Seetõttu on olemas filter: ühest küljest ei tohiks valesid inimesi tehnikasse lubada, teisalt võimaldab saladus hoida õpilastel huvi.
Lisaks toimub kõik järk -järgult. Sa ei saa lapselt nõuda, et ta oskaks joosta, kui ta ikka pead ei hoia. Samamoodi antakse salajasi tehnikaid järk -järgult.
Võitlusspordis rikutakse seda lähenemist - gruppi tuli noormees ja ta pandi kohe sparringusse. Ja ta ei tulnud enam kunagi. Või äkki on see tulevane meister? Kuid peate temaga koostööd tegema. Muidu jääks ta seal kripeldama.
Konfliktide lahendamisest
- Võitlus ei pea lõppema sellega, et sa trambid vastase. See tekitab edasise olukorra. Kui kulutate vähe energiat, kaotate kohe. Kulutate palju energiat - kaotate hiljem (loote kättemaksu olukorra). Ja sa lihtsalt raiskad palju energiat.
Näiteks on tulnud lärmakas, agressiivne seltskond. Pole vaja oodata oma võitlusomaduste proovilepanekut. Tõusime püsti ja läksime, see on kõik. Hiljuti oli olukord - mitte kaugel minu majast asub Roheline teater - avatud ala, kus peetakse sageli kontserte. Kord pärast sellist rokk -kontserti, kus inimesed ei näita just kõige õrnemaid omadusi, kõndisime abikaasaga mööda alleed. Teatud rütmis. Ja kuulsin, et kontserdilt oli tulemas 20-30-liikmeline seltskond. Märkamatult oma naiselt (et ta ei muretseks) aeglustasin kõndimistempot nii, et kui meie vahele tasandi tõmbasime, tekkisid sirelipõõsad. Kõndisime mööda kõnniteed, nemad olid teel (aeg oli hilja, autod enam ei sõitnud). Nad olid hõivatud oma lauludega ega pööranud meile tähelepanu. Ja ainult kaks röövijat hüüdsid meile: "Lõpeta!" Põhirahvas läks ette, nad ei suutnud neile järele jõuda, lõpuks järgnesid nad omadele. Kui enamus näeks meid korraga, oleks võimatu ennustada, kuidas kõik lõpeb. Me ei annaks nii kergelt alla, kuid igal juhul oleksid tagajärjed halvad - kas nad peksid nad peksa või lööte kedagi nii, et vastutate tagajärgede eest.
Võitluskunst on meetod iseenda, selle maailma seaduste tundmiseks.
Sisemise tühjuse kohta
- Lisaks samal ajal kogumisele ja lõdvestamisele peaks olema sisemine tühjus. Näiteks nädal hiljem on teil sponsoriga vestlus olulise projekti kohta. Kui juhite temaga terve nädala peas vestlust, raiskate energiat ja ei saa talle teavet edastada. Teave ei saa ilma energiata olla. Energia ei saa eksisteerida ilma teabeta. Karismaatilistel juhtidel on kõrge energiatase ja inimesed järgivad seda. Võite seda kirjeldada kui enesekindlust, kuid see puudutab energiat. Sama Võssotski - nõrgad vokaalsed võimed, kuid proovige oma laulu õigesti esitada! Igaüks neist on nagu etendus ahastusega.
Et teil oleks palju energiat, ei saa te hommikust õhtuni iseendaga suhelda. See on püsiv kaotus. Saate seda võrrelda arvutiga töötamisega - justkui oleks midagi teilt välja võetud. Väsimus on kurnav, mitte sama, mis pärast füüsilist tööd, kui väsimus on meeldiv.
Looduslikkuse kohta
- Võitluskunste on lihtsalt huvitav teha. Seal on tohutu meditatsioonikiht, sisemise dialoogi väljalülitamine ja palju asju, mida on huvitav teha kogu elu, kuni vanaduseni. Tervise ja õnne jaoks on oluline - omada mingisuguseid püüdlusi ja saavutusi. Sest kui inimesel ei ole mingeid püüdlusi, tekib tal mingi haigus, isegi kui puuduvad eeldused. Kindlasti peate olema millegagi hõivatud. Nüüd on palju inimesi, eriti naisi, kes kannatavad rändavalusündroomi all. See on siis, kui tõelist haigust pole, kuid on mõningaid sümptomeid. Haigusi levitatakse aktiivselt Interneti ja televisiooni kaudu. Ja enne pidi iga inimene iga päev lehma lüpsma, puid hakkima. Ja see oli tema jaoks suur laeng.
Peame elama nii loomulikult kui võimalik. Ja ka siin on peen joon. Ühest küljest on kasulikud looduslikud tooted, mida ei valmista korporatiivsed ettevõtted, ja teiselt poolt ei tohiks sel teemal "vaeva näha". Ja kui arvate, et kõik, mida sööte, on kahjulik, ei ela te ka kaua. Siin naaseme jälle maailmavaate juurde, mõeldes.
Naeratuse kohta
- Kaugematel aastatel õppisin Chisinau pargis. Käisin seal ainult spordipüksides, palja ülakehaga. Ka paljajalu tuli kõndida - et palja jalaga lüüa. Mõju kingades ja ilma kingadeta on erinev. Mind eraldas pargist peatusega tänav, kuhu tavaliselt kogunes palju inimesi. Olin liiga laisk, et vahetusjalatseid kaasa võtta, et lihtsalt üle tänava minna. Ja ma otsustasin minna paljajalu. Lisaks hoidsin ühes käes rauast pulka, millega harjutasin, teises omatehtud makiwara. Kujutage ette pilti - kummaline tüüp kõnnib raudkepiga, mõistmatu asi teises käes ja paljajalu.
Olin häbelik, kuid teadsin, et pean harjutama. Otsustasin siis inimestele silma vaadata ja naeratada. Kui ma oma silmad ära peitsin, naeratasid nad. Kui ma hakkasin neid vaatama ja naeratama, hakkasid nad oma silmi varjama. Ma ei tea, võib -olla arvasid nad, et olen püha loll. Suure tõenäosusega! Peaasi, et mul oli kergem. Ja ma mõistsin, et naeratus on mõnikord palju tõsisem relv kui kulmu kortsutamine. Lisaks võite naeratada nii, et inimene karjub siis kaks nädalat öösel. Tegelikult on isegi kurjategijate seas kõige ohtlikumad need, kes naeratavad, mitte need, kes käituvad jämedalt. Sellised on valmis tõsisteks tegudeks.
Pärast pulgaga bussipeatusest kõndimist võin minna ükskõik millisesse, kõige kõrgemasse kontorisse ja rääkida iga ametnikuga.
Ja sellised asjad nagu naeratamine on kaasaegses maailmas ellujäämise osa.
Autor on tänulik Kulaki valge kraana stiili (Moskva) juhendaja Anatoli Petkoglo abi eest
